מערכת הצ'אקרות – אנרגיה של גוף ונפש

(מאמר ראשון מתוך סדרה על מערכת הצ'אקרות, הילינג וגופנפש)

אם אי פעם לקחתם שיעור יוגה או מדיטציה, עברתם סשן ריפוי אנרגטי כמו רייקי או הילינג, או סתם צפיתם בסרטונים מקוונים על הנושאים האלה, אין ספק ששמעתם על הצ'אקרות והתפקיד שהן ממלאות בזרימת האנרגיה בגופכם .

אולי גם למדת שחשוב לשמור על הצ'אקרות שלך פתוחות או חסומות.

אבל מהן בעצם צ'אקרות וכיצד הן משפיעות על הרווחה הפיזית והרגשית שלך?

במאמר זה, נסקור מקרוב את הצ'אקרות העיקריות שלך. אנו גם נעזור להסביר את ההשפעה שעשויה להיות למרכזי האנרגיה הללו על הנפש והגוף שלך, וכן כיצד לשמור אותם "פתוחים" על מנת לקדם רווחה פיזית, נפשית ורגשית.

מהן צ'אקרות?

בסנסקריט, המילה "צ'אקרה" פירושה "דיסק" או "גלגל" ומתייחסת למרכזי האנרגיה בגופכם. גלגלים או דיסקים אלה של אנרגיה מסתובבת תואמים כל אחד לצרורות עצבים מסוימים ולאיברים מרכזיים.

כדי לתפקד במיטבן, הצ'אקרות שלך צריכות להישאר פתוחות או מאוזנות. אם הם ייחסמו, עלולים לחוות תסמינים פיזיים או רגשיים הקשורים לצ'אקרה מסוימת.

יש שבע צ'אקרות עיקריות שעוברות לאורך עמוד השדרה שלך. הם מתחילים בשורש, או בבסיס, של עמוד השדרה שלך ומתרחבים עד קודקוד ראשך. עם זאת, יש אנשים המאמינים שיש לך לפחות 114 צ'אקרות שונות בגוף.

הצ'אקרות שאליהם מתייחסים לרוב הן שבע העיקריות:

מהן 7 הצ'אקרות העיקריות?

מערכת הצ'אקרה מתייחסת למרכזי האנרגיה שיש לנו בגופנו. ישנן שבע צ'אקרות עיקריות, כל אחת במיקום מסוים לאורך עמוד השדרה שלך. בואו נסתכל על כל אחת מהן יותר מקרוב.

צ'אקרת השורש, או Muladhara, ממוקמת בבסיס עמוד השדרה שלך. זה מספק לך בסיס או בסיס לחיים, וזה עוזר לך להרגיש מקורקע ויכול לעמוד באתגרים. צ'אקרת השורש שלך אחראית לתחושת הביטחון והיציבות שלך. מיקום: בסיס עמוד השדרה, רגליים ומעי גס. נושאים עיקריים: הישרדות, יציבות, בריאות גופנית.

צ'אקרת המין, או Svadhisthana, ממוקמת ממש מתחת לטבור שלך. צ'אקרה זו אחראית על האנרגיה המינית והיצירתית שלך. זה גם קשור לאופן שבו אתה מתייחס לרגשות שלך כמו גם לרגשות של אחרים.

מיקום: בטן, איברי המין, גב תחתון, ירכיים. נושאים עיקריים: מיניות, רגשות.

צ'אקרת מקלעת השמש, או מניפורה, ממוקמת באזור הבטן שלך. זה אחראי על ביטחון עצמי והערכה עצמית, כמו גם עוזר לך להרגיש שליטה בחייך. מיקום: מקלעת השמש. נושאים עיקריים: כוח רצון, אנרגיה, מטרה.

צ'אקרת הלב, או Anahata, ממוקמת ליד הלב שלך, במרכז החזה שלך. אין זה מפתיע שצ'אקרת הלב עוסקת ביכולת שלנו לאהוב ולהפגין חמלה. מיקום: לב, מערכת נשימה. נושאים עיקריים: אהבה, איזון, קבלה.

צ'אקרת הגרון, או וישודהא, ממוקמת בגרון שלך. צ'אקרה זו קשורה ליכולת שלנו לתקשר מילולית. מיקום גרון: כתפיים ושכמות. נושאים עיקריים: תקשורת, יצירתיות, ביטוי.

צ'אקרת העין השלישית, או Ajna, ממוקמת בין העיניים שלך. אתה יכול להודות לצ'אקרה הזו על אינטואיציה או תחושת בטן חזקה. זה בגלל שהעין השלישית אחראית לאינטואיציה. היא גם קשורה לדמיון. מיקום: מצח. נושאים עיקריים: דמיון ואינטואיציה.

צ'אקרת הכתר, או Sahasrara, ממוקמת בחלק העליון של הראש שלך. הסהאסררה שלך מייצגת את הקשר הרוחני שלך לעצמך, לאחרים וליקום. זה גם משחק תפקיד במטרת חייך. מיקום: קודקוד הראש. נושאים עיקריים: תחושת חיבור (לעיתים ייעוד או שליחות) רוחנית, ידע.

אז מה זה אומר צ'אקרה חסומה?

אני מעדיפה לחשוב על המונח אחרת, לא כחסום אלא כעל חוסר איזון.

יכולה להיות פעילות בעודף בצ'אקרה או פעילות בחוסר של זרימת האנרגיה בצ'אקרה - כל אחד יתבטא בתוצאות שונות.

כאשר צ'אקרה חסרה באנרגיה, היא תתקשה לבטא את התכונות המסוימות הקשורות לצ'אקרה הזו.

כאשר צ'אקרה פעילה יתר על המידה, אמרה התכונות הן כוח דומיננטי בחייו של האדם. זה יכול לקבל ביטוי דרך השפעות פיזיות ורגשיות כאחד.

לדוגמה, הצ'אקרה הראשונה עוסקת בביטחון, הישרדות ויסודות חיינו.

אם הצ'אקרה בחוסר, זה יכול להופיע כדיכאון וחוסר ביטחון. אם יש יותר מדי אנרגיה, זה יכול להופיע כחוסר פחד ללא אמצעי זהירות כי יש צורך פנימי מודחק, להרגיש תחושת ביטחון.

האם צ'אקרה חסומה יכולה להשפיע על הבריאות שלך?

באופן כללי, מיקום הצ'אקרה שיצאה מאיזון עשויה להשפיע על חלקי הגוף שלך בסמיכות לצ'אקרה. זה כולל את האיברים, העצמות, המפרקים והרקמות שלך ליד האזור הזה.

מבחינה פסיכולוגית, חוסר איזון בצ'אקרות עלול לגרום לחוסר איזון רגשי. זה עלול להוביל לכעס מוגבר, עצב, פחד או חוסר החלטיות.

חשוב לשים לב הן לרגשות והן לתחושות הפיזיולוגיות מכיוון שהן יכולות ליידע זה את זה ולגלות את הסיבה העיקרית לחוויה", אמרה מורה מוסמך ליוגה ומרפא רייקי מאסטר, גואדלופה טרונס. לדברי טרונס, חוויה של מתח רב מדי - פיזית או נפשית - עלולה לגרום לצ'אקרה אחת או יותר לצאת מאיזון. "הרגלים אישיים כמו יישור או יציבה גופנית לקויה, אכילת מזון לא בריא או התנהגות הרסנית עלולים לגרום לצ'אקרה להיות לא מאוזנת", אמרה.טרונס אמרה גם כי חוסר איזון ממושך עלול להוביל למחלות ומחלות גופניות, בעיות שרירים ושלד, ואתגרים בריאותיים נפשיים כמו דיכאון או חרדה.

איך אפשר לעבוד עם חוסר איזון של צ'אקרה?

דרך מצוינת לקדם איזון בצ'אקרה היא ליצור יישור בגוף הפיזי שלך באמצעות:

תנוחות יוגה – ישנן תנוחות יוגה מסוימות אשר יכולות לסייע באיזון הצ'אקרות השונות.

תרגילי נשימה לעידוד זרימת האנרגיה – מתרגילי יוגה, עד לנשימת 4X4 מעולם המיינדפולנס

מדיטציה כדי להגיע לבהירות נפשית – דמיון מודרך או מדיטציות המעודדות התבוננות פנימית

וכמובן טיפול הילינג תומך תהליך אישי של גופנפש.