top of page

7 דרכים להחזיר לעצמך את העוצמה שלך



  1. להפסיק להתנצל על מי שאת/ה - "סליחה שלא התקשרתי הייתי עמוס/ה" "כן, סליחה אני חייב/ת לבטל בגלל ש.." לפעמים התנצלות יתר יכולה לרמוז על חוסר ביטחון פנימי, כמה פעמים ביום את/ה מתנצל/ת? סביב מה? והאם אפשרי לנסח את זה אחרת? ובכלל מה גורם לך להתנצל כל כך הרבה פעמים? את/ה זאת/זה את/ה. על הלבוש, על החשיבה, על ההתנהגות. (כמובן שאם מרגיש לך שזאת נקודה לעבודה פנימית, כי באמת לא פעלת בסדר, זה משהו אחר)

  2. להקיף את עצמך בחברה מרימה ומעודדת, שמעריכה אותך - הסביבה שאת/ה נמצאת בה משפיעה עלייך יותר ממה שנראה לך: אם תבחר/י את האנשים סביבך בצורה בריאה (מבחינת הקשר) ותרגיש/י שיש לך תמיכה ועידוד, השמיים הם ממש לא הגבול עבורך.

  3. לזכור שאישור חזק ואמיתי מגיע מבפנים ולא דרך אנשים אחרים - ברמה מסויימת בני האנוש תלויים אחד בשני וכשמתעורר חוסר ביטחון יש נטייה לרוץ לחפש אותה בחוץ, אצל דמות תומכת (לרוב) אך אם תאפשר/י לעצמך להתחיל לתת אישורים לעצמך, אין דבר שיוכל לעצור אותך.

  4. להקשיב לאינטואיציה שלך = ללמוד להקשיב לעצמך - לאינטואיציה או לתחושות בטן שלנו יש משמעות אדירה, ככל שנלמד להקשיב פנימה, נוכל לסמוך על עצמנו יותר.

  5. לזכור שיש לך מקום וייעוד כאן - גם אם הייעוד עוד לא ידוע וגם אם את/ה במסע לגילוי עצמך, מקומך כאן

  6. להפסיק לתת משקל כבד ומשמעותי למילים של אחרים = ללמוד לשחרר מעצמך רעל - אנחנו בנויים כיצורים חברתיים לכן, מילים של אחרים יכולות להשפיע באופן שלילי וגם חיובי, את המשמעות של מה שנאמר אפשר לברור וגם לשחרר, כי אם זה מרעיל אותך או מוריד אותך אולי זה בכלל לא שלך?

  7. להמשיך ללמוד ולהתעסק במה שעושה לך טוב! - בין אם זה אפייה, ספורט, צילום או ריקוד.. תשקיע/י זמן בעצמך, במה שחשוב לך להתפתח בו והאמונה העצמית שלך בעצמך רק תתחזק.

29 צפיות2 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

2 Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Ayala Lush
Ayala Lush
Nov 24, 2021

סעיף 3 הוא בין הדברים שהכי קשה לי לעבוד עליהם. אכן, הנטייה למצוא אישור אצל אחרים הרבה פעמים יוצר אצלי תלות. האם מה שאני עושה הוא בסדר בעיני האחר? שכל מה שאמור לעניין אותי, בגבול הטעם הטוב, זה " האם מה שאני עושה מסב לי אושר"

מהממת, אוהבת לקרוא את הפוסטים שלך.

Like
Shira Therapy
Shira Therapy
Dec 02, 2021
Replying to

איפשהו תמיד נצטרך קצת אישור מאחרים, אנחנו בנויים ככה כיצורים חברתיים. יחד עם זאת, כשנלמד לתת לעצמנו את האישור הסופי וההכי חשוב, זה ירגיש כל כך עוצמתי שלא. הכרח נצטרך אחרים לאישורים מסויימים ❤️

Like
bottom of page