top of page

תסמינים של טראומה דרך הגוף
















באחד הסרטונים שעשיתי לאחרונה בטיקטוק,

דיברתי על תסמינים של טראומה שמקבלת ביטוי דרך הגוף :








ואני מוסיפה עוד כמה:

· מיגרנות

· דופק מהיר

· בעיות בשינה

· בעיה בקיבה

· שרירים תפוסים

· סחרחורות

· פיברומיאלגיה

· מחלות אוטואימוניות

· אלרגיות

· בעיות במערכת החיסונית

· כאבי PMS קשים


והנה ההסבר ללמה חלקם קורים:

חשוב להבין שכל אחד מהתסמינים האלה

(ועוד לא דיברתי על הנפשי/רגשי) יכולים להגיע לא משנה מה סוג האירוע

הטראומטי שקרה. ושהם כן יכולים להעלם כשהטראומה תחלים.

לפני זה מאד חשוב להבין את הביולוגיה של הטראומה ואת מעגל העוררות, מעגל שנפגע אצל מי שחווה טראומה ולא החלים ממנה.

גם בטבע, אצל יונקים, אפשר לראות את מעגל הזה והןא קורה ככה: משהו נתפס אצלנו כאיום (ממשי או לא) והגוף מתעורר ונכנס למתח, לחץ ומוכנות לפעולה (מכאן מגיע הבעיות בבטן והשרירים התפוסים) – יישום פעולה כלשהו (לרוב ברח או הילחם או קיפאון) – חזרה לבסיס ולאיזון.

אצל מי שחווה טראומה או כאב גדול שעוד יושב בפנים לא מעובד, המעגל הזה נפגם. החזרה לאיזון ולבסיס לוקחת הרבה זמן, אם בכלל. הגוף נשאר תמידית בין מצב ההגנה השונים, לפי סיטואציות שונות. בטראומה איבדנו את הדרך לחזור אל הגוף ולשחרר את ההלם, ושם אנחנו תקועים בהלם – בקיפאון (עפ"י ד"ר פיטר לוין) .


אז מה קורה לגוף בזמן תגובת הילחם או ברח?

כאשר עומדים בפני סכנת חיים, לעתים קרובות הגיוני לברוח או, אם זה לא אפשרי, להילחם. תגובת הילחם או ברח היא מנגנון הישרדות אוטומטי אשר מכין את הגוף לנקוט בפעולות אלו. כל תחושות הגוף שנוצרות מתרחשות מסיבות טובות - כדי להכין את הגוף שלך לברוח או להילחם – אך עלולות להיחוות כלא נוחות כאשר אינך יודע מדוע הן מתרחשות.



שינויים בראייה

הראייה יכולה להיות חריפה כך שניתן להקדיש תשומת לב רבה

יותר לסכנה. אתה עשוי להבחין בראיית מנהרה, או

שהראייה הופכת להיות חדה יותר

פה יבש

הפה הוא חלק ממערכת העיכול. העיכול נכבה במצבים מסוכנים כאשר האנרגיה מופנית לכיוון השרירים.

הלב פועם מהר יותר דופק מהיר יותר מזין יותר דם לשרירים ומשפר את יכולתך לברוח או להילחם.

בלוטות יותרת הכליה משחררות אדרנלין האדרנלין מאותת במהירות לחלקים אחרים בגוף להתכונן להגיב לסכנה

הדם מופנה ממערכת העיכול מה שעלול להוביל לתחושות של בחילה או פרפרים.

הידיים מתכווצות כלי דם בעור כדי לאלץ דם לעבר קבוצות שרירים עיקריות.

מחשבות דוהרות - חשיבה מהירה יותר עוזרת לנו להעריך סכנה ולקבל החלטות מהירות. זה יכול להיות קשה מאוד להתרכז בכל דבר מלבד הסכנה לנתיבי מילוט) כאשר תגובת הלחימה או הלחימה פעילה.

סחרחורות - אם אנחנו לא מתאמנים (למשל בורחים או נלחמים) כדי לנצל את החמצן הנוסף, נוכל במהירות להתחיל להרגיש סחרחורת או סחרחורת

הנשימה נעשית מהירה ורדודה יותר נשימה מהירה יותר גוזלת יותר חמצן כדי להפעיל את השרירים. זה גורם לגוף להיות מסוגל יותר להילחם או לברוח.

דחיפות שלפוחית ​​השתן שרירים בשלפוחית ​​השתן נרגעים לעיתים בתגובה ללחץ קיצוני.

כפות הידיים הופכות להזיע בעת סכנה הגוף מזיע כדי לשמור על קור רוח מכונה היא מכונה יעילה, כך שהזעה גורמת לגוף לשרוד אירוע מסוכן יותר

שרירים מתוחים - שרירים בכל הגוף נמתחים כדי להכין אותך לברוח או להילחם שרירים עשויים גם לרעוד או לרעוד, במיוחד אם אתה נשאר בשקט, כדרך להישאר מוכנים לפעולה!


תסמיני גופנפש יכולים להיות: (קחו נשימה עמוקה)

במצב של עוררות יתר – (הילחם וברח) כל הגוף דרוך, המון אנרגיה מתועלת אל השרירים כדי שיוכלו להיות בכוננות לקראת האיום.


בגוף: דופק מהיר, הזעה, זיעה קרה, קושי בנשימה, רעד בשרירים, בעיות במערכת העיכול

נפש/מיינד: עלייה במחשבות חוזרות (לופים), דאגה, הכחשה, דיסוציאציה, חוסר אונים


ומה קורה במצב של קיפאון?

גוף: אלרגיות, דיסוציאציה, שכחה, כאבים כרוניים קושי בשינה, אסטמה ובעיות נשימה, PMS קשה, עייפות כרונית, מיגרנות וכאבי ראש

נפש/מיינד: תחושת פחד, חוסר אונים, מחשבות טורדניות, פלאשבקים, תחושת תקיעות, התקפי חרדה, איבוד אמונה, קושי לאהוב


כדי להחלים מהטראומה, מהכאב (גם אם לא זכרים את הטראומה , זה בסדר – עובדים עם התסמינים ועם הגוף) אנחנו צריכים להקשיב ולהאמין למסרים שהגוף מעביר לנו.

תתייחסו לסימנים האלה של הגוף כמו שעון מעורר, אם נלמד להקשיב ע"י הגברת המודעות לגוף שלנו וגם איך להשתמש במסרים - שם יתחיל המסע לריפוי הטראומה.

בחלק הבא ארחיב יותר על מה לדעת ד"ר פיטר לוין וגם לואיז היי אפשר לעשות כדי לעזור לחזור למצב של איזון פנימי ותנועה כדי לרפא את הטראומה.


נקודה למחשבה:

אם תסכלו רגע על החיים שלכם, לפי סדר כרונולוגי, איזה אירועים טראומטיים חווית?

האם אפשרי לקשר חלק מהסימפטומים של טראומה לאירועים מסוימים בחייך?

מתוך חשיבה או התבוננות באירועים השונים, האם יש חזרתיות או שחזורים של הטראומה הראשונית?


יש כרגע עוד מקומות פנויים בקליניקה בת"א שם הטיפול עוסקת בפסיכותרפיה והילינג, אפשר לקרוא על זה עוד ממש



16 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page