​

שמי שירה, מטפלת גופנפש.

בעלת ניסיון של 6 שנים בעולם בריאות הנפש בתפקידים שונים.

תואר ראשון בקידום בריאות ותואר שני בבריאות נפש קהילתית ומוסמכת בטיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT). כיום מתמחה  בפסיכותרפיה מרובת גישות באוניברסיטת חיפה.

בוגרת מכללת רידמן בלימודי הילינג פסיכו- פיזיים עם כ-15 שנות ניסיון כמטפלת גופנפש בעזרת כלים כמו דמיון מודרך ותרגול מדיטציות

בגישות שונות כאשר המרכזית בהן היא מיינדפולנס.

 

תהליך העבודה הוא פשוט:

מפגש שבועי של 50 דק', ברובו שיחתי

לימוד טכניקות התבוננות מתוך עולם המיינדפולנס

במידה ומתאים קלפי עבודה ישולבו במהלך המפגשים

 

למה דווקא מיינדפולנס?

מיינדפולנס הוכח מחקר והפך כלי בטיפולים רבים כמו הפחתת מתח ורוגע גובר. ככלי שימושי וזמין  ניתן להשתמש בו על בסיס יומי בכל מצב ובכל עת. מיינדפולנס וגישות מדיטציה אחרות עוזרות לנו להבין את עצמנו טוב יותר ולהקל באופן משמעותי על ההסתכלות ללא שיפוט או ביקורת על מה שקורה לנו. התרגול היומי, עוזר לנו לשפוך שקים כבדים מעלינו ולהתחבר לרגע הזה, לנשימה שלנו, לעצמנו ובכך להרגיע את המוח הסוער שלנו שאוהב  לדבר ולדבר ואנחנו לוקחים את השיחות שלנו עם עצמנו כאילו הם האמת המוחלטת. כאשר מרגיעים את המוח הפטפטן ובאמת קשובים למה שקורה בפנים, ניתנת יכולת הסתכלות על כל מצב בצורה שונה ממה שהסתגלנו לעצמנו עד היום. ניתן לקרוא עוד במאמר חשיבות תרגול מיינדפולנס בחיי היום יום.

 

מאמינה גדולה בכוחו של אדם להעצים את עצמו עם ליווי ותמיכה מלאים ומאמין גדול ביכולות הקסומות של הפרט, להתחבר אל עצמו, להבין ולהתמודד עם כאבי העבר וההווה.

 

לשאלות ופרטים נוספים  ניתן לשלוח מייל Therapyshira@gmail.com